猝死只发生在一瞬间？经历超负荷加班后，一次补休能恢复吗？心内专家接受羊城晚报记者采访时提醒，有些猝死有前兆，若发现相关症状要千万警惕。专家提醒，长期超负荷加班会对身体造成系统影响，补休也未必能恢复；呼吁应提高职场健康管理水平，让奋斗向上与身心健康互为助力，形成良性循环。

“猝死这个词，让很多人以为猝死只是发生在一瞬间。其实，有部分猝死是有前兆的。”广东省人民医院心内科副主任医师孙硕提醒，尽管多数情况下猝死难以预测，但临床上发现，部分猝死发生前，身体可能通过一系列预警信号发出“求救”，尤其是心源性猝死。其中涉及心血管、呼吸、神经等多个系统，及时识别积极干预，有可能成为挽救生命的关键。

而对于肺源性猝死，很多人常看到久坐不动尤其是长途飞机后引发肺栓塞致死的新闻，孙硕提醒，一般这类肺源性猝死人群往往会有基础危险因素，例如肥胖、抽烟、久坐、癌症、孕妇、长期使用激素或避孕药等。因此从生活方式上提前管理非常重要。

身体经历超负荷加班后，会发生什么？一次补休就能恢复吗？对此孙硕表示，若连续加班，持续熬夜、高压、超负荷工作，给身体带来的是系统性伤害，一次或短期补休，并不能完全恢复。因此规律作息、劳逸结合才是正确而重要的做法。

例如连续高负荷加班后，人体的血管会受到损伤，增加心梗等风险；长期熬夜、过度劳累、高压力等，会导致交感神经过度兴奋，增加心脏负荷；吸烟、酗酒会直接损伤血管内皮，诱发心律失常等。

孙硕提醒大众，尽早干预，积极预防猝死发生：首先，要从良好的生活规律、健康的饮食习惯等入手，避免熬夜、过度劳累和持续高压；其次，要重视定期体检，及时发现是否有基础疾病和相关家族史；第三，若有不适症状，要及时就医，而不是觉得自己年轻硬扛，争取在意外发生前及时自救。最后，呼吁提高职场健康管理水平，让奋斗向上与身心健康互为助力，形成良性循环。

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